Leer de rijke tradities van Pencak Silat Cimande kennen
Pencak Silat Cimande is een eeuwen-oude Indonesische vechtkunst en onze Cimande stijl is afkomstig uit West-Java. In Indonesië wordt Pencak Silat niet alleen gezien als een verdedigingssport/vechtkunst, maar vooral als een levenswijze, waarbij het karakter van de beoefenaar wordt gevormd.
Wij geven les op dinsdag 19:30 uur tot 21:30 uur. Iedereen is welkom voor een gratis proefles! Kom gerust een les mee doen. Tot snel! Adres: Olijflaan 14, 3053 KT Rotterdam
Wat is Pencak Silat Cimande Kujang Sakti
Pencak Silat
Pencak zijn gecontroleerde lichaamsbewegingen in bepaalde variaties en combinaties, die op een vloeiende, bijna sierlijke wijze uitgevoerd worden.
Silat is het echte gevecht met explosieve harde verdedigingen en aanvallen.
Pencak Silat
Pencak Silat is een eeuwen oude Indonesische vechtkunst. Pencak Silat heeft meer dan 400 verschillende stijlen. De verschillende Pencak Silat stijlen zijn eeuwen geleden ontwikkeld in verschillende gebieden in Indonesië. Elke stijl heeft verschillende karakteristieke eigenschappen. Veel Pencak Silat stijlen onderscheiden zich ook van elkaar door dierenstijlen. De Pencak Silat beoefenaar leert naast gevechtstechnieken (met en zonder wapen) ook meditatie_en ademhalingsmethodes.
In het Pencak Silat ziet de loop van technieken achter elkaar (een langkah), er heel sierlijk uit, maar de technieken op zichzelf zijn heel explosief en effectief.
Seni In de loop van technieken laat de Pencak Silat beoefenaar de Seni zien. Dit is de kunstvorm van Pencak Silat en laat sierlijke, vloeiende bewegingen zien, met precisie en uitdrukkingen bij de uitvoering van de loop.
In Indonesië wordt het Pencak Silat niet alleen gezien als een vorm van verdediging, maar vooral als een levenswijze, waarbij het karakter van de beoefenaar wordt gevormd.
Bela diri De Pencak Silat leerling wordt er op getraind, om zich op een aanval te kunnen verdedigen en de aanval ook te kunnen gebruiken om, na de verdediging, een tegen aanval te kunnen geven. Dit is de Bela diri, de zelfverdediging, in het Pencak Silat.
Olah raga De Bela diri technieken worden ook in sportieve vorm gebruikt, in de verschillende wedstrijd-vormen van Pencak Silat. Dit heet Olah raga. Een van de bekendste wedstrijd-vormen is het semi tot full contact sparren.
Mental-spiritual De nadruk ligt bij het Pencak Silat op het geestelijke, Mental-spiritual en op het lichamelijke. Dat betekent dat de balans hierin het belangrijkste is voor de Pencak Silat beoefenaar.
De Pencak Silat leerling leert naast meditatie, ademhalingsoefeningen en concentratie oefeningen, ook het Ilmu kebatinan. Ilmu kebatinan is de zielenleer en hierin leert de beoefenaar de innerlijke kracht of bovennatuurlijke vermogens te ontwikkelen.
Vroeger was Pencak Silat, ondanks haar spiritualiteit en sierlijkheid, duidelijk gegrondvest op het dodelijke gevecht. Nu wordt Pencak Silat in Nederland beoefend als vechtkunst/vechtsport.
Cimande
Cimande is de stijl die wij beoefenen en is afkomstig uit Bogor, West Java, Indonesië. De Cimande stijl is ontwikkeld door Abah Khaer (Mbah Kahir).
Een kenmerk van de Cimande stijl is het versterken van de onderarmen, waardoor de onderarmen gebruikt kunnen worden om aanvallen te blokkeren.
De eigenschappen van Cimande zijn lage houdingen in de loop van technieken achter elkaar (dit heet een langkah) of in het sparren (het full/semi contact gevecht tussen 2 Pencak Silat beoefenaars).
Onze Cimande stijl heeft veel lage houdingen, dus goed door de bovenbenen zakken en de rug recht houden. Door de benen goed uit elkaar te zetten, goed door de bovenbenen te zakken, staan we sterk, stabiel en vast op de grond en in een gevecht, verkleinen we hierdoor het gebied van ons lichaam, dat makkelijk aangevallen zou kunnen worden.
Kujang Sakti
Onze Pencak Silat Cimande school heet Kujang Sakti.
Kujang Een Kujang is een traditioneel heilig erfstuk, een heilig mes uit West-Java, Indonesië. Het wordt beschouwd als een symbool van kracht, moed en bescherming.
Sakti Sakti betekent bovennatuurlijke kracht/macht, magisch of heilig.
Op maat gemaakte Pencak Silat Trainingen
Hoe zien onze lessen eruit?
Opwarming
Onze opwarming bestaat uit hardlopen en rollen voorwaarts en achterwaarts. We doen tussendoor opdrukken, buikspieren en bovenbeenspieren oefeningen. In elke les is de opwarming verschillend, daar we ons elke keer op een ander deel van de sport concentreren. Verschillende onderdelen waar we ons extra op inzetten, in de opwarming, kunnen de volgende oefeningen zijn: kracht, conditie, specifieke Pencak Silat oefeningen of houdingen.
Kern
In de kern van de les geven aandacht aan: Langkah’s lopen: dit is een loop van technieken achter elkaar. Het ziet er sierlijk uit, maar zijn als technieken tegenover elkaar heel explosief en effectief. Verschillende technieken trainen tegenover elkaar. Schop en stoot technieken/oefeningen op kleine of grote kussens. Dit doen we om de explosiviteit ervan te oefenen, om het te kunnen gebruiken tijdens het sparren. Veeg en schaar technieken tegenover elkaar en verschillende worpen worden beoefend. Met verschillende wapens trainen en langkah’s met wapens lopen. Pencak Silat Cimande heeft verschillende dieren-stijlen (technieken gemaakt vanuit gevechten tussen dieren). We beoefenen er langkah’s en technieken van.
Afsluiting
We sparren en laten daarin alles zien wat we geleerd hebben. Naast de schop en stoot technieken, gebruiken we ook de veeg en schaar en worp technieken. Het belangrijkste in het sparren is het Pencak Silat Cimande te laten zien. Dit is in het Pencak Silat de sierlijkheid, maar ook de explosiviteit, de hoge en lage houdingen en de specifieke Cimande stijl houdingen en technieken uitvoeren. We doen meditatie en ademhalingsoefeningen, om de balans, rust en concentratie, de explosiviteit en kracht in je lichaam te kunnen vinden en te kunnen gebruiken.
Ontdek onze Pencak Silat training via de foto’s
Kom bij ons Pencak Silat trainen. De proefles les is gratis!
De Pencak Silat lessen zijn enorm gevariëerd. We oefenen schop_en stoottechnieken, voeren technieken uit tegenover elkaar en we leren langka’s, met en zonder wapens. Ik leer er heel veel en iedereen is welkom.
Jan
Word lid van onze KUJANG SAKTI school
Neem de stap naar persoonlijke groei en ontwikkeling met Pencak Silat Cimande.
We trainen met verschillende wapens in de les. Met de wapens leer je langkah’s lopen en leer je technieken mee uit te voeren. We lopen ook met verschillende wapens tegenover elkaar.
Welke wapens
De wapens waar we mee trainen zijn: -Galang (lange stok) -Toya (middel lange stok) -Tongkat (korte stok) -Trisula (drietand) -Golock (kapmes) -Pisau (mes) -Pedang (zwaard) -Pisau kaki (teen mes) -Kerambit (gebogen mesje) -Kujang (heilig wapen)
DIERENSTIJLEN
De Pencak Silat dierenstijlen zijn eeuwen geleden ontwikkeld, doordat de Indonesiërs gevechten tussen dieren bestudeerden. Door de dierengevechten te imiteren en er technieken van te ontwikkelen, konden de Indonesiërs zich goed verdedigen.
In onze Pencak Silat Cimande Kujang Sakti school beoefenen we de volgende 5 dierenstijlen
Pa Monyet (apenstijl) Pa Macan (tijgerstijl) Pa Ular (slangenstijl) Pa Kalong (vleermuisstijl) Pa Andur (roofvogelstijl)
Statistische Inzichten
+
Door de jaren heen hebben zeker 1000den leerlingen onze lessen gevolgd en genoten van de voordelen van Pencak Silat.
%
Onze cursisten hebben een gemiddelde van 95% tevredenheid over de lessen en de leraren.
Wat onze leerlingen zeggen
★★★★★
De lessen hebben me zelfvertrouwen gegeven en ik voel me fitter dan ooit. Pencak Silat is een levensstijl geworden voor mij.
Mark
★★★★★
Een geweldige ervaring! De leraren zijn deskundig en de sfeer is altijd uitnodigend. Ik kijk er elke week naar uit.
Michiel
Sluit je aan!
Begin vandaag nog met Pencak Silat lessen!
Neem contact met ons op voor een gratis proefles en ontdek de kracht van Pencak Silat in jouw leven.
